多人想要調理身體就會想到中醫,今年世界衛生大會決議,要將中醫列入全球醫學綱要,等於是將中醫「扶正」為主流醫療體系,引發部分西醫界反彈,認為中醫不夠科學,不過也是有不少人認為,中西醫相輔相成的門診、治療都行之有年了,讓中醫能獲得更多研究和關注,對病人健康更有利。中醫師鄭鶴祝:「吸,還好嗎?」扎針,從頭到腳,這個來看病的阿姨很淡定,針灸對民眾來說是相當習慣的中醫療法,整復推拿,也不少人愛。民眾:「頭會很痛,痛到(看醫生)吃止痛樣沒有效,然後也沒辦法睡覺,然後要來這邊推拿,然後要吃藥才會好。」要調身體,常會直覺想到中醫,2019年世界衛生大會重要決議,要將中醫藥、傳統醫療,列入ICD全球醫學綱要,也就是國際疾病與相關健康問題統計分類,等於將中醫「扶正」為主流醫療體系,不過這個消息,引發部分西醫界的反彈。中醫診所院長陳潮宗:「中醫的好,可能並沒有完全被世人知道,但是如果把中醫納入,所謂全球醫學綱領裡面,更多的西醫朋友,更多的科學家來研究中醫,對於民眾的照顧會更完整,例如目前的狀況下,像癌症的治療是目前最熱門的一個項目,像很多的放療化療,甚至一些所謂免疫醫學的療法,其實都有產生一些副作用,那中醫在緩解這些副作用,或者說在結合西醫的治療裡面,其實有很好的一個療效。」中醫師鄭鶴祝vs.病患:「顏面神經麻痺的時候,這邊跟這邊都會痛起來,對,然後現在這邊也會痛。」不只東方國家對中醫很熟悉,西方國家接受度也越來越高,像是美國游泳名將菲爾普斯,就很稱讚拔罐。資深記者王薏絜:「根據衛福部統計,全台灣有3千多家的中醫診所,那醫院裡面附設中醫部門的,從98年的81家,到108年118家,10年內成長了46%。」而中西醫整合門診也越來越多,中醫被部分人士認為不這麼科學,擁有中西醫雙執照的醫師黃伯瑜認為,臨床上相輔相成的效果已經相當明顯。聯醫中醫內科主任黃伯瑜(中西醫雙執照):「把一個事情講清楚了,它可以有重複性,可操作性,其實它就是一個符合科學的定義,可是西醫診斷了脂肪肝以後,其實目前沒有太好的藥物可以做治療,那麼主要是從生活模式,飲食運動去改善,那麼中醫在這個時候,我們去處理改善這個整體代謝的狀態,那麼不管是所謂的行氣活血,或者是祛濕清熱等等,它都可以有一定的幫助。」根據資料顯示,20幾家的醫學中心,就有17家附設中醫部門,全台灣中醫師執業總人數6800多人,在醫院執業的有835人,佔了12%,診所的有近6千人,佔87%。衛福部中醫藥司司長黃怡超:「那如果現在除了輸入西醫病名,因為都還在,同時有一個中醫的證型的話,其實對於我們了解病人就醫,或是甚至於中醫根據西醫的病,中醫的證,他開什麼方,其實我們以後對於整個,站在全民健康保險資料庫,我們了解說民眾的疾病型態,你不管是心血管疾病、癌症,或是精神疾患,都可以因為這樣做跨國比較,那也因為這樣,可能也可以推估說,所有這個跟健康相關的議題裡面,對於國家、區域,還有跨國、跨區域之間的比較、對照。」衛福部中醫藥司司長認為,這是一個重要的里程碑,促進精準醫療和跨國分析,對人類的健康有正面意義。更多 TVBS 報導婦酸痛敷藥草「黑面馬」 皮膚紅腫發黑像灼傷 夏季易出現「熱傷害」 中醫治療有效舒緩 胎位不正可試艾灸 刺激「至陰穴」轉胎位 男求診治腸胃…無照中醫隔衣針灸 他被刺破肺還氣胸


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(中央社記者蔡芃敏台北30日電)6月是畢業季,也是求職旺季。人力銀行調查顯示,有98%新鮮人計畫畢業後立即就業,新鮮人評估平均要投21.6封履歷,才會有一次面試機會,預估找到首份工作平均要花2.1個月。yes123求職網今天公布「畢業生職涯規劃與海外上工調查」,調查顯示,有98%計畫畢業後立即就業,僅有2%有意繼續進修。調查也發現,計畫畢業後立即就業的新鮮人有59.3%已經開始找工作了,其中有25.9%表示,已經獲得企業錄取。新鮮人預期薪資平均為新台幣3萬1272元,與去年的3萬3元相比,增加1269元,上升了4.2%;學士期望值是3萬560元,碩士新鮮人的期望值為3萬3464元。調查指出,新鮮人評估平均要投21.6封履歷,才會有一次面試機會。33.4%新鮮人估計要花超過1個月至2個月找到第一份工作,25%要花上2個月至3個月,調查顯示平均值落在2.1個月、約為63天。yes123求職網發言人楊宗斌指出,多數新鮮人選擇搶先就業或創業,而不是繼續進修,代表學歷貶值與文憑主義式微的趨勢。楊宗斌說,根據就業服務法規定,雇主徵才薪資未達4萬元以上者不得寫面議,廠商之間有比價壓力,勢必要提高待遇,才能搶到人才。他說明,基本工資連3年增加,推升新鮮人起薪。同時碩士學歷以上的求職者,不再預設過高的期望薪資,推測今年畢業季的媒合率有望提高,也將帶動待業期縮短。yes123求職網在5月8日到5月20日進行畢業生職涯規劃與海外上工調查,以網路問卷進行抽樣,有效問卷共1248份,信心水準為95%,誤差值為正負2.77個百分點。(編輯:林興盟)1080530


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作者:Anna/換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候,我以過往的經驗猜測他哪裡人,講著一口悠閒漂亮的美劇發音,是黑人的他,「應該是美國人吧!」我擅自作主,用著我膚淺的人種和國籍認知想著,而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時,擅自把來自英國的女孩認定為美國人,就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是,印象中美國人一向邋遢,總穿著過度寬大又褪色的衣服,阿明身材保持良好,高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫,偶爾還戴上個草帽,彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆,這樣妥善照顧著自己的外表,怎麼可能是美國人呢?我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困,他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和,同時對玩笑也是非常木頭,所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶(父母都為多語言使用者/高知識份子,活躍於國際組織,居住過不同國家)不同的是,阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞,就是那個曾經因為內戰而飢荒,出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎?阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署(UNHCR)尋求政治庇護,卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候,聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身,他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生,所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母,我爸媽都是有念大學的人,但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作,當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家,阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況,而遭遇過不少歧視,也因為經歷過不同的成長過程,他的心比許多人更柔軟,也更能同理別人。 主修經濟的他,在美國和英國念過書,分別住了 3、4 年,丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗,全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群,而是給那群耐心申請,找到機會的人。要改變一個國家,最根本的還是該從教育,歐洲許多國家,在經濟許可的狀態下深知這點,也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源:除了學費全免以外,總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營,能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬,出生自經濟極度不富裕的法國家庭,雖然家庭環境造就他個性的焦慮感,但在大學、研究所 6 年期間,甚至之後的到日本海外實習的生活費,也都是由法國政府支出,而這也不是因為他是萬中選一的優秀,而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過,一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走,並期待繞了一圈,回游的那群會帶來進步,如果人才真的不回來,那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標,讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣,總是有一群盲目貶損出國價值的人,彷彿塑膠桶裡的螃蟹,憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來,誰都不能跑。 我們都該學習,對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒,除了自己不吃豬肉不喝酒以外,他不強加宗教觀在他人身上,我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代,在成長過程中因為遭受歧視和不平等,對生長國產生了很大的不滿,此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說,信仰是很私人的事,不需要加諸在他人身上,只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此,當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時,他一口拒絕了。他說,他一直有在清真寺是大家都知道的事,真的有興趣的人是會自己去的!阿明虔誠,卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友(或藝人)來台灣拜訪時,總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西,我想我們在尊重他人喜好和信仰上,都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身,我興致缺缺,但對於美食我是來者不拒。實習結束前,阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳,我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非,其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯,也因此有許多阿拉伯的影響,包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃,並沒有像我其它吃素的朋友一樣,在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足;但阿明那天雀躍的身影,臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感,事經 3 年,還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」:那些聯合國同事教我的事》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫,我們還是可以「在聯合國上班」──不過,那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎?──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介:屏東人,十五年前高中時,無法妥協沒有道理的奴式教育,開始大流浪。先後唸書,工作,長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所,就職。一直到現在為止,都還在摸索自己,還在學會放過自己。非菁英,從來都不積極,經歷過許多以後,希望能跟大家說的是,狼性不是什麼必要的東西,當人就好了。______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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記者林芷卉/新北市報導凱渥甜心名模王心恬,今(30日)天來到板橋流浪動物之家,帶領師弟妹做一日志工,照顧流浪狗狗、貓貓,許久沒現身的王心恬,其實默默地在籌畫許多事情,像是挑選適合的劇本和角色,準備往小螢幕邁進,也趕工自己的第三本書,還預計推出個人服飾品牌。▲王心恬為愛狗人士。(圖/凱渥提供)今年王心恬企圖心大發,在工作目標上相當多元,自認不是科班出身,但準備挑戰嘗試戲劇演出,所以在挑選劇本和角色上面,都要再三琢磨,希望可以找到適合自己的角色,但透露會先以「作家」身分跟大家見面。熱愛插畫的她,先前已經在2011年出版過《鳥事》圖文插畫書以及2016年的旅遊插畫書《圖耳其 找到最好的自己》,現在王心恬已經默默在籌備今年要再出第三本,也是勵志類型,鼓勵女孩子一個人旅行,因為對她來說「旅遊讓她找到最好的自己」,如今她也想把這個理念帶給大家。▲王心恬與狗狗互動。(圖/凱渥提供)至於個人品牌服飾也是在她計畫中,王心恬走過不少大型時尚秀,對於服裝造型有一定的風格品味,不過她認為現在太多藝人都有創立個人品牌,要是自己沒有做出區隔、獨特性,很容易沒特色,「反而會讓消費者眼花撩亂」,也怕喜歡自己的粉絲失望,所以目前還在草創階段,正在設定品牌定位,但已經鎖定「牛仔系列」,希望把自己私底下喜歡的時尚帥氣風格,呈現出來,讓買的人也能穿出屬於王心恬獨特的時尚美學。▲王心恬今年工作充滿挑戰。(圖/凱渥提供)更多三立新聞網報導


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你相信「胎夢」或「胎內記憶」嗎?近日一名女網友分享自身經歷,像是懷大兒子時做了胎夢,而懷小女兒時沒做胎夢,但女兒出生後卻透露曾聽到母親懷孕時對她的抱怨和嫌棄,讓女網友相當自責又內疚。該名女網友在臉書社團「靈異公社」發文表示, 9 年前某天夜裡,自己夢到一個小男孩坐在身旁喊她媽媽,由於自己對「胎夢」這個名詞還很陌生,因此醒來後只覺得是個莫名其妙的夢境,並未多想,但不久後老公起床,第一句話卻是問她「欸,妳會不會懷孕了?」並說自己夢到一個小男孩一直叫原 PO ,讓她嚇了一跳,不可置信地說「我也夢到了」,於是夫妻倆二話不說趕緊出門買驗孕棒,「果然,夢中那個一直叫我媽媽小男孩,就是我的大兒子。」幾年後,原 PO 懷了第二胎,懷孕初期還納悶為何沒做胎夢,某日幾個大人在猜測胎兒性別時, 3 歲的兒子突然鐵口直斷說「寶寶是女生,是一個妹妹。」即使她解釋也可能是男生,但兒子始終不曾改口,原 PO 問他怎麼知道的也不太會形容,只是篤定地說「是妹妹」並堅持「我本來就知道」,「後來想想,我一直沒有做胎夢,也許是因為肚子裡的這個寶寶入的是兒子的夢吧?」▲女網友分享關於胎夢和胎內記憶的親身經歷。(示意圖/pixabay)寶寶出生後果然是個女孩,而女兒出生後也特別喜歡哥哥,到哪都黏著他,「沒有爸媽沒關係,但沒有哥哥就不行。」讓原 PO 想起《胎內記憶》這本書提到的「寶寶在天上的時候會選擇自己喜歡的其中一個家庭成員,然後投胎到女主人的肚子裡。」而小女兒應該是為了要當兒子的妹妹才降臨,或許她在夢中告訴哥哥自己即將到來,兒子才會知道這胎是個女孩。原 PO 同時分享關於「胎內記憶」的自身經歷,表示日前跟 4 歲的女兒聊起她還是小寶寶時發生的事,就在女兒快睡著時,忽然說「媽咪,我知道妳現在很愛我,但是我在妳肚子裡的時候一直以為你會把我丟掉,我在妳肚子裡的時候覺得妳不喜歡我。」女兒說完這段話後便睡著了,但原 PO 聽完後眼淚直流,當初她的確對女兒的到來一點都不喜悅,還曾向老公說不要她,因為自己苦等了 2、3 年,希望在育嬰假照顧兒子時趕快懷上第二胎,但遲遲等不到好消息,直到自己放棄懷二胎的念頭再回到職場時,女兒才在意外中降臨。▲女兒睡前的一段話讓原PO自責又內疚。(示意圖/pixabay)原 PO 回憶,當時自己才進新公司半年多,剛剛站穩腳步要好好在職場上拚出成績,女兒卻意外到來,讓她氣得對肚子裡的孩子說「我要妳來的時候妳不來,不要妳來的時候妳偏要來,妳就是故意來找我麻煩的,妳就是想拖累我跟我作對而已!」母親曾為這樣的念頭罵過她,直說寶寶會感受到她的怨念,但自己卻沒聽進去,反而因為預產期不如自己所願,不能是她期望的天秤座寶寶而對孩子感到加倍厭惡,更不止一次對老公說「我覺得我沒辦法愛她」。「現在回想起這些話語,我都覺得不堪入耳,但我一想到原來我女兒都聽見了,心裡真的覺得好內疚、好難受。」回想起當時自己說過的話,原 PO 自責地說,或許女兒平時不會記得這些事,但這樣不被愛的感覺卻一直存在她的潛意識裡,而她也用自身經歷,呼籲每個懷孕中的準媽媽們要時刻保持愉快的心情,開心地迎接寶寶的到來。更多 NOWnews 今日新聞報導 便秘掛急診!醫手伸直腸「360度轉動」幫掏糞衰挨告性侵 政治人物愛喊「拚經濟」 謝金河籲:先把管區股價照顧好 女移工提休假2天找男友 雇主憂「被帶壞?」掀兩派論戰


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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足壇比利時球星哈扎爾走完身穿切爾西球衣的最後一哩路,梅開二度替球隊奪歐霸冠軍,賽後宣佈將離隊。切爾西30日凌晨與倫敦對手兵工廠進行歐霸決賽,靠著主將哈扎爾進2球,吉魯與佩德羅都有斬獲,以4:1轟垮兵工廠,時隔6年再奪歐霸冠軍。然而,哈扎爾在決賽後向球迷告別,未來高機率轉戰西甲豪門皇家馬德里。根據《英國廣播公司》報導,「藍軍」切爾西30日從下半場開始發力,在哈扎爾穿針引線之下,吉魯與佩德羅率先進球,哈扎爾最終繳出2進球、1助攻,閃爍全場的表現率領藍軍4:1大勝「槍手」兵工廠。由於哈扎爾要出走藍軍的消息已是板上釘,這場歐霸決賽可說是他的告別作,各大外媒紛紛以頭版讚美這位比利時球王,切爾西也祝福哈扎爾離隊會有更好的發展,隊友坎特表示,哈扎爾為藍軍奉獻了太多,而本役進球關鍵人物吉魯也表示,哈扎爾擁有世界頂尖的實力,會想到別的聯賽試試、追尋更高的成就都能被理解。據《CNN》報導,雖然比利時金童尚未把話說死,但幾乎能確定,本季失去招牌C羅而表現差勁不已的皇馬,勢必為了安撫球迷,得再重金簽下超級球星作為新招牌,目前來看,哈扎爾機率最高,而同為英超勁旅、熱刺隊的艾歷臣也在皇馬收購的名單上,但艾歷臣若能幫熱刺奪下週末登場的歐冠冠軍,皇馬要買下他得掏出更多錢。此外,另一位演出告別秀的是兵工廠門神切赫,這位生涯只效力過藍軍與兵工廠的「坦克帽」門神,將在本季告別他熱愛的15年足球生涯,生涯最終戰被老東家狂進4球讓切赫離場的背影更顯孤寂。


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記者李嘉翎/綜合報導日本前職棒球員桑田真澄的次子Matt(桑田將司),擁有純正的日本血統,卻頂著一張洋人臉孔,蠟像般的模樣被稱為「真人版肯尼」,但他卻堅稱自己沒整型,僅是較注重保養,近日他上節目,零修圖模樣意外曝光,嚇壞網友。▲純日本血統的Matt擁有一張洋人臉。(圖/翻攝自IG)Matt家境富裕,從小衣食無憂,時常上節目暢聊奢華生活,如今從事婚紗男模的他,還曾因那一張洋人臉孔被稱作「真人版肯尼」,其實早從他22歲起,就被發現長相有些不自然,事隔2年更是全面進化,一張緊實光滑的臉有如蠟像般,遭網友諷「整過頭」,還有人批他像極了對岸的「蛇精男」。▲▼Matt堅稱沒整型。(圖/翻攝自IG、推特)對此,Matt澄清自己只是喜歡修圖和保養,據日媒報導,Matt一個月花在化妝保養上的錢高達20萬日圓(約5萬7千元台幣),從做臉、髮型到護髮、護膚,通通都是他的保養範圍,他僅強調自己沒整型,對於外界的批評則毫不在意,坦然表示:「THIS IS MY LIFE(這是我的生命)。」▲Matt曾曝光素顏照。(圖/翻攝自IG)近日Matt再度受邀上節目,沒了美肌效果和修圖軟體,意外讓他的「真面目」徹底曝光,即便如此仍看出整張臉僵硬不自然,如蠟像般的模樣讓網友驚呼:「這根本都市傳說了」、「好噁,不能好好做自己嗎」、「估計原本的樣子都整沒了」、「比假人還要假」。更多三立新聞網報導驚!老蕭圓夢「當公車駕駛」 團員卻失控對罵路人怒砸吉他都沒找我!明杰怨張語噥不揪拍MV…小鬼「這句」戳破盲點整型後信心大增!女星削骨換臉變女神…襯衫全濕炸出美尻昔被爆賣淫!李多海再現身大變臉 經紀公司怒駁:最近沒整


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【早安健康/Sujit Kumar(印度瑜珈冠軍老師)】症狀類型:坐骨神經痛 總是腰痠背痛,坐著、站著都不舒服,腰部、屁股肌肉硬梆梆,下半身時常感覺無力,刺痛感說來就來,這就是典型的坐骨神經痛。多數現代人都經歷過這樣的切身之痛,甚至因無法改善疼痛而備感絕望。瑜珈有助於坐骨神經痛的患者嗎?坐骨神經痛是可以控制的嗎?答案當然是肯定的!許多受坐骨神經痛之苦的患者都因為練習瑜珈而大大緩解疼痛。 坐骨神經為兩條神經,分別負責一條腿,它同時也是人體中最長的神經線,也就是一般為人熟知坐骨神經痛的肇因點,常見症狀是疼痛從下背部出發一路延伸至腿、腳,令人難以忍受,對懷孕女性更成了一種慢性疾病,在懷孕過程中愈加惡化。多數情況下,坐骨神經痛與脊椎息息相關,脊椎如果姿勢不正確,就等於對坐骨神經不斷施加壓力而使得疼痛更加嚴重。 在我的瑜珈旅程中,我發現為數不少的人是因為患有坐骨神經痛而開始練習瑜珈,其中許多案例的神經痛、背痛其實只是肌肉緊張,這種情形可以輕易地透過伸展讓緊張的肌肉得到緩解。坐骨神經痛通常在低背部、臀部或腿部後側突然傳來一陣刺痛感,或者是麻木感。這種情形常見於懷孕期間,由於骶髂關節的壓力增加,加上椎骨與骨盆肌肉對坐骨神經施加壓力,提高了神經受壓迫的機會。 坐骨神經痛於現今社會的影響層面愈來愈廣,不只是久坐族群或老年人會受其苦,甚至連健康狀況良好的15歲學生都可能遭受坐骨神經痛,而其往往是在臀部周圍中央盆腔疼痛感最為激烈。如果神經持續受到壓迫,你仍一直壓縮或擠壓坐骨神經,疼痛則會劇烈加重,甚至痛感會擴散至整個神經,一路延伸至下肢後側。 瑜珈當中有特定的動作及體位法可以幫助緩解坐骨神經痛,尤其是對下腰處的效果最為顯著,當然也有特定瑜珈動作可以緩解女性在懷孕期間所產生的坐骨神經痛,但是,孕婦在練習瑜珈之前,必須非常小心並了解正確練習的步驟。 此外,練習者須主動告知瑜珈老師自身健康狀況(包含懷孕),讓老師可根據個人身體狀況隨時調整練習。在瑜珈常見可緩解坐骨神經痛的動作會運動到骨盆、大腿及小腿,當中非常推薦的動作是「踝碰膝式」、「單腿鴿王式」。以及「單腿蝗蟲式」,可加強腹部力量,同時伸展後背部。 根據我的經驗,經過規律練習瑜珈幾周後,只要練習方式正確,患者坐骨神經痛的症狀,包括下肢無力、疼痛、僵硬和行走困難的情況都大大改善了,因為這些瑜珈體式有助於消除脊椎與坐骨神經的壓力、緩解肌肉緊張。 下一頁看超詳細分解動作教學,一起練習解除疼痛的瑜珈動作吧! 孕婦的治療方法 針對懷孕期間的坐骨神經疼痛慢性病例,會建議孕婦經常按摩雙腿,但通常單一方式的治療並不足以的緩解疼痛,因為坐骨神經及脊椎的壓力會不斷增加,所以持續練習瑜珈、接受物理治療可以更持續而顯著的改善症狀。瑜珈和物理按摩是相對較為溫和的治療方式,但在許多情況下,重視精神集中、專注的瑜珈練習不僅可以在身體方面有所成效,也可以在精神方面幫助你克服痛苦。 解除疼痛的瑜珈體位法 踝碰膝式Agnistambhasana 如果你的臀部肌肉比較緊,你可能會發現,將腳踝放到膝蓋外側有些困難又不舒服。在這種情況下,只需要將你的雙腿改為交叉坐的基礎盤腿坐姿。如果你仍覺得這個姿勢很困難,試著放折疊毯子(或坐墊)在臀部下方或放在膝蓋與腳趾之間。 注意事項 膝蓋、背部受傷的人應避免此體位法。 進階練習 接續上述步驟,保持你的脊椎伸直、抬頭挺胸,吐氣,從腹部開始一直延伸至臀部慢慢向前彎曲。胸部貼近膝蓋,下手臂與手肘貼地,指尖朝前。此時,臀部不應抬起離開地面。當你吸氣時,你的肋骨會略微上升,帶動並延展背部,而在下一個吐氣,你可以更深入地貼近膝蓋。停留5~7個吸吐後,雙手、雙腿放鬆,腿部姿勢左右換邊,重複上述步驟。 本文摘自《3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》/Sujit Kumar(印度瑜珈冠軍老師)/出色文化 … 延伸閱讀:


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臺灣證券交易所協同櫃檯買賣中心日前舉辦「第5屆公司治理評鑑頒獎典禮」,玉山金控是唯一連續5年獲頒「公司治理評鑑」排名前5%殊榮之金控公司,肯定玉山長期致力提升公司治理制度的決心與成效。第5屆公司治理評鑑以4大構面綜合評核企業整體的公司治理,分別為「維護股東權益及平等對待股東」、「強化董事會結構與運作」、「提升資訊透明度」及「落實企業社會責任」,共有85項指標。本次有868家上市公司及686家上櫃公司,共計1,554家接受評鑑,與第4屆相比較,本屆上市公司前5%區間共有14家公司新進榜,比率為33%。玉山金控在公司治理、企業社會責任及誠信經營方面積極努力,用心深植公司治理文化在公司制度及工作執行上。玉山秉持公開透明原則,透過多元溝通方式持續關注並確保資訊揭露品質,針對評鑑未得分指標亦檢視精進,列為公司治理優先加強計畫,致力邁向綜合績效最好,也最被尊敬的企業。玉山金控長期推動公司治理與企業社會責任,2008年起連續通過榮獲中華公司治理協會公司治理制度評量優等認證,2017年主動委任中華公司治理協會對董事會之效能進行評估,2018年更榮獲中華公司治理協會CG6011(2017)公司治理制度評量之「特優」認證。


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三立新聞/綜合報導到底吳子嘉爆料韓國瑜婚外情對象「王小姐」是誰?根據了解,王小姐目前40多歲,曾經結過婚也有一個孩子,會和韓國瑜認識,全是因為韓國瑜的親信黃文財居中牽線,過去也因為黃文財在雜誌任職,找上王小姐撰稿,網路上都搜得到王小姐寫過的政治相關報導,不過吳子嘉卻再爆料,指出這些文章其實都不是王小姐本人寫的,因為她文筆很差,不過截稿前聯絡不上黃文財本人。▲韓國瑜被爆和王小姐有婚外情。時任北農總經理韓國瑜:「台北農產赤裸裸的鬥爭。」2017年北農菜蟲案,檢調兵分12路,當時一個神秘的搜索地點就是「新莊王小姐家」,兩年前的案外案成了吳子嘉指控韓國瑜的地下情,究竟王小姐何許人也?▲王小姐的年紀約40出頭。臉書一搜,王小姐只有一張大頭照,作風低調,更新近況都沒公開,不過超關注韓國瑜,她不只是韓國瑜官方帳號的粉絲,也力挺韓國瑜角逐黨主席,高雄在地韓國瑜NEWS,王小姐也按讚關注,尤其她200多位的好友名單中,其中一位就是韓國瑜親信黃文財,這也是兩人認識的關鍵。▲王小姐的臉書非常關注韓國瑜。高雄輪船公司董事長黃文財:「以前她是開書店的,因為我那時候在媒體的那段時間她也有幫我。」▲韓國瑜的親信黃文財是王小姐的好友。根據周刊報導,這位王小姐年紀40出頭歲,曾經開過書店、有過一次婚姻,在黃文財擔任新新聞總編輯期間,也曾替雜誌撰稿,雖然新新聞正式員工名單中沒出現過她名字,不過網路上一搜,確實有不少她掛名的文章,包括當年朱立倫延攬張啟楷加入發言人團幫忙打選戰、2010年探討「後馬英九時代」,文章中質疑誰能確保馬英九還會是2012的總統候選人,清一色偏向藍營,王小姐也曾報導吳祥輝評論蔡英文掉入國民黨的傳統戰術,不過文章都偏向整理分析,並非第一線採訪訊息。▲王小姐的報導偏向國民黨。美麗島電子報董事長吳子嘉:「王小姐的文筆並沒有那麼好,但是網路上大家去肉搜的話,都可以找到王小姐的文章,王小姐的文章大部分出自於黃文財的手筆。」與韓市長之間有沒有不倫關係成為焦點,王小姐至今卻沒露過面,兩人是深夜麻將情?還是多年婚外情?還得等雙方當事人親自說分明。更多三立新聞網報導現身挺韓大會?郭台銘籲:國民黨團結才能贏 韓國瑜拋軟釘佛心挺韓國瑜!800包餐上凱道造勢 旅行社:根本沒利潤94要客訴/柯文哲雖然民調高…有個弱點在這裡?「我沒辦法再忍了」!韓國瑜首回應婚外情…決心告吳子嘉!


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